こんばんはiroです 鉄不足とか言われてて確かに目が疲れやすくなった気もします。 冷凍ほうれん草など食べてはいますがなんか鉄、取れてない気がして、、、 ↓ 最近良く食べる機会ができてきました カツオです。 なんだか鉄も取れて肉よりもタンパク質が有り…

こんにちはiroです 蒸し暑さからやっと開放されましたね、 Instagramにも投稿しましたがブログの事を完全に忘れていました大変申し訳ありません。 閲覧者は両手で数えられるくらいなんですがそれでも更新致します 活動としては、 陶芸 茶道 旅行 食事 の記事…