こんばんはiroです 鉄不足とか言われてて確かに目が疲れやすくなった気もします。 冷凍ほうれん草など食べてはいますがなんか鉄、取れてない気がして、、、 ↓ 最近良く食べる機会ができてきました カツオです。 なんだか鉄も取れて肉よりもタンパク質が有り…