こんばんはiroです
鉄不足とか言われてて確かに目が疲れやすくなった気もします。
冷凍ほうれん草など食べてはいますがなんか鉄、取れてない気がして、、、
↓
最近良く食べる機会ができてきました
カツオです。
なんだか鉄も取れて肉よりもタンパク質が有りながら低カロリーで疲労回復もしますし必須アミノ酸も取れて肌にもよetc...
簡潔にいうと
- 低カロリーで高タンパク
- 疲労回復
- お肌に良い
- 鉄分も取れる
素人調べだとこんな感じです。
ぼーっとして食べてますが体に良ければより良いので皆さんも夕食にお魚どうですか🤝
たまにはこんなゆる投稿も↑
それではまた〜
